こんにゃくで楽しくダイエット！ ゼロカロリー生活のススメ✨
みなさん、こんにちは！
今日も元気にこんにゃくダイエットライフを楽しんでいるアラフォー主婦いちごです！
ちなみに私は摂食障害で高カロリーの物を食べるのが恐怖です
明るく書いておりますがめっちゃ落ちている日も多々あります(>_<)
このブログでは、「蒟蒻」を使って楽しく、そしてお腹も心も満たされるダイエット生活をお届けします！🎉
まずは、吐かないことが目標でございます
なんてったって蒟蒻は、カロリーほぼゼロ！ だけど満足感は100点満点。さぁ、一緒に美味しく楽しみましょう！
蒟蒻ってこんなにすごいの!?
まずは、蒟蒻の秘密をちょっとだけお話ししちゃいますね。
蒟蒻には、「グルコマンナン」っていうスゴい成分が入っています。この子は、水分を吸うとお腹の中でふわっと膨らんで満腹感を与えてくれるんです！
しかも、食物繊維たっぷりで腸のお掃除もバッチリ✨。これだけで便秘解消→ポッコリお腹スッキリ✨→体重もスルッと落ちる！なんて素敵な流れ。
今日のレシピ：こんにゃくパスタでイタリアンナイト🇮🇹
材料
- 蒟蒻麺（パスタ風）1袋
- トマトソース（市販のでもOK）
- 鶏むね肉（100g）
- 好きな野菜（ズッキーニやパプリカがおすすめ）
- オリーブオイル、にんにく、塩コショウ
作り方
- 蒟蒻麺を下茹でして臭みを取る！
- オリーブオイルとにんにくをフライパンで香ばしく熱して、鶏むね肉を投入！
- 野菜を加えて軽く炒めたら、トマトソースをドバッ！
- 蒟蒻麺を加えて絡めるだけ！
ポイント
最後に粉チーズを少し振ると、おしゃれ感UP＆満足度も倍増です。
↓こちら、めっちゃおススメです(^^)v
蒟蒻麺なのに普通のパスタとかわりません
罪悪感ナシですよね
ダイエット途中で心折れそうな時は？
正直、どんなダイエットでも「あぁ、もう無理かも～！」って思う瞬間、ありますよね？そんな時は無理せず、蒟蒻を使ったデザートでリフレッシュしましょう。
私のおすすめは「蒟蒻ゼリーのフルーツパフェ」🍓！
好きなフルーツとヨーグルト、そして小さく切った蒟蒻ゼリーをグラスに重ねるだけ。おやつタイムが楽しみになること間違いなし！
子供もめっちゃ好きなのでお子さんがいらっしゃる方は一緒におやつを食べれますね
おわりに
ダイエットって、「我慢」じゃなくて「工夫と楽しみ」だと思うんです。蒟蒻はその楽しみをサポートしてくれる最高のパートナー！これからもどんどん新しい蒟蒻レシピを発信していくので、一緒に楽しくダイエットしていきましょうね✨
次回のブログでは「蒟蒻で作る和風カレー」をご紹介予定！お楽しみに～！
